上半身のダイエットメニュー（減量）

ダイエットのために作ったメニューなので、どの種目も扱う重さよりも、実施する回数にこだわることがポイントです。

今回からは、バランス良く、全身の筋肉に刺激を与えるメニューを上半身と下半身の2回に分けて紹介していきます。